老年人在冬天需要注意哪些事情呢?-上海浩豪养老院
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老年人在冬天需要注意哪些事情呢?

发布日期:2018-12-21
       我们大家都知道人到了老年之后身体就越来越不好了,那么因为到了那个年纪的时候自己身体的各项器官都在慢慢的衰弱,抵抗力也是在慢慢的下降,因此很容易出现一些疾病,特别是在冬天这个比较寒冷的季节,稍微不注意可能就感冒了,因此我们老年人在冬天需要注意哪些问题呢?接下来大家就跟小编一起来了解一下吧。
 

 
       一忌外出过早
 
       冬季的早晨,室外是一天温度低的时候,所以外出易引起感冒,甚至诱发心脑血管病,因此老人好选择上午10点以后到室外锻炼。
 
       二忌取暖失度
 
       冬季天寒地冻,老人怕冷,喜欢用热水袋贴身而卧,这样会引起皮肤红斑或烫伤,所以只要室温达到18~25摄氏度即可。
 
       三忌洗浴过长
 
       冬季空气干燥寒冷,许多老年皮肤干燥脱屑、瘙痒,误以为是由于不清洁所致,于是每天洗浴一次,结果越洗皮肤越干燥脱屑更多。其实老人冬季5、6天洗浴一次宜。
 
       四忌活动过剧
 
       适当的体育运动是强身健体、防病抗老的重要手段,但老人不宜做剧烈运动,要选择合适的运动项目,如慢跑、骑自行车、打太极拳等。若运动后头晕、头疼、四肢乏力、胸闷气短、失眠多梦,那就说明运动量过大,要注意减少运动量,甚至暂时停止运动。
 
       五忌日晒过长
 
       日晒过长会损伤皮肤,破坏人体的自然屏障,使大气中有害的化学物质、微生物侵袭人体,造成感染,还可引起视力减退。
 
       六忌“小疾”不治
 
       老年人如遇感冒、咳嗽、头疼、心慌等“小疾”,又是在冬季,必须及时治疗,以防患于未然。
 
       七忌嗜烟好酒
 
       冬季老人喜欢边吸烟边聊天边看电视,由于冬季关门闭户,烟雾不易外散,对人体十分有害。长期烟雾蓄积对人体影响更大。有的老年人喜欢喝酒御寒,往往贪杯成瘾,经常酩酊大醉。由于冬季室内外温差较大,酒后体虚,外寒之邪乘袭,寒热错杂,给心、脑、肺造成损害。
 
       八忌蒙头睡觉
 
       有些老人冬季喜欢捂头睡觉,以为这样可以暖和些,殊不知这样一来被窝内的氧气含量会逐渐减少,而二氧化碳等废气逐渐增加,使正常的呼吸运动受到影响,甚至造成窒息,或因缺氧诱发心脑血管病。因此正确的睡眠方法是:右侧卧位,低枕,头露被外,双腿屈伸。

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